Wellbeing: การดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจ

     การดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นทั้งในการทำงานและชีวิตประจำวัน มีเคล็ดลับหลายอย่างที่ช่วยให้เราดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจได้ดี เช่น

1. การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดี ทำให้ร่างกายแข็งแรงและสมบูรณ์
2. การรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์: รับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน เช่น ผักผลไม้ และลดสารอาหารที่ไม่ดีต่อร่างกาย เช่น อาหารไม่ค่อยมีประโยชน์และอาหารหมักดอง
3. การหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เครียด: พยายามจัดการกับความเครียดและปัญหาให้เกิดการบรรเทา
4. การพักผ่อนเพียงพอ: ให้เวลากับตัวเองในการพักผ่อนและนอนหลับเพียงพอ
5. การสร้างความสัมพันธ์ที่ดี: มีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง และมีเวลาที่ใช้กับคนที่เรารักและเราสนใจ

บทความโดย : IMPRESSION